หน้า 1 จากทั้งหมด 1

นครปูซานตั้งอยู่ที่ประเทศอะไร

โพสต์เมื่อ: พฤหัสฯ. 23 ส.ค. 2012 1:32 am
โดย ธนาดุล
นครปูซานตั้งอยู่ที่ประเทศอะไร

Re: นครปูซานตั้งอยู่ที่ประเทศอะไร

โพสต์เมื่อ: เสาร์ 01 ก.ย. 2012 1:32 am
โดย admin
เกาหลี

Re: นครปูซานตั้งอยู่ที่ประเทศอะไร

โพสต์เมื่อ: จันทร์ 02 ก.ค. 2018 2:12 pm
โดย lgbttd
เกาหลีใต้

Re: นครปูซานตั้งอยู่ที่ประเทศอะไร

โพสต์เมื่อ: จันทร์ 09 ก.ค. 2018 6:29 am
โดย chote
การควบคุมโรคเบาหวานด้วยอาหาร
อาหารที่คุณเลือกที่จะรับประทานในอาหารประจำวันของคุณนั้นมีประโยชน์หลากหลาย ไม่เพียงแต่ช่วยในการควบคุมโรคเบาหวาน แต่ยังรวมไปถึงความรู้สึกที่ดีของคุณและปริมาณพลังงานที่คุณจะได้รับในแต่ละวัน คุณต้องกินและดื่มเท่าไหร่ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ความเฉื่อยชาและเป้าหมายที่คุณต้องการ ไม่มีอาหารประเภทเดียวที่มีสารอาหารที่จำเป็นครบทั้งหมดที่คุณต้องการในสัดส่วนที่ถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องกินอาหารจากแต่ละกลุ่มอาหารหลักเพื่อการกินที่ดีอย่างเช่น การทานเนื้อปลา ไข่ และถั่ว อาหารเหล่านี้มีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยในการสร้างและแทนที่กล้ามเนื้อ พวกมันมีแร่ธาตุเช่น เหล็กซึ่งมีความสำคัญสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ufabet ปลาที่มีน้ำมันเช่น ปลาทู, ปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถช่วยปกป้องหัวใจได้ ถั่ว ถั่วเหลืองและเต้าหู้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ผลไม้และผัก มีแคลอรี่และไขมันเต็มไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใย ผลไม้และผักช่วยเพิ่มรสชาติและความหลากหลายให้กับอาหารทุกมื้อนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงและโรคมะเร็งบางชนิด อาหารประเภทแป้ง มันฝรั่ง ข้าว พาสต้า ขนมปัง ทั้งหมดมีคาร์โบไฮเดรตซึ่งแบ่งออกเป็น น้ำตาลกลูโคสและใช้เป็นเซลล์เชื้อเพลิงของคุณ ตัวเลือกที่ดีกว่าของอาหารประเภทแป้งเช่น ขนมปังธัญพืช พาสต้าและข้าวบาสมาติก (ข้าวที่เป็นสีน้ำตาลหรือข้าวนึ่งมีเส้นใยมากขึ้น)ซึ่งจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดีขึ้น โดยปกติแล้วพวกมันจะดูดซึมช้าลง (นั่นคือพวกเขามีดัชนีน้ำตาลต่ำหรือ GI) ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น